Cher TDAH : Tout savoir pour que mon cerveau soit mon allié !

Diagnostiquée TDAH à 12 ans, Jessica McCabe a toujours été en lutte avec son cerveau. Devenue adulte, elle décide d'inverser latendance et de se pencher sérieusement sur la question. Depuis, elle partage sur YouTube le fruit de ses recherches. Dans ce livre, elleoffre une vision très réaliste du TDAH et de son impact sur la vie de tous les jours, et partage les outils qui ont changé sa vie. Pouridentifier vos forces et vos faiblesses et enfin vous traiter avec davantage d'indulgence, découvrez dans cet ouvrage comment adaptervotre environnement et vos routines et quelles stratégies sur mesure mettre en place :#1 Réduire les stimulations et n'écouter que celles qui comptent : moins de distractions, une concentration plus aisée, et des objectifsqui n'appartiennent qu'à vous#2 Limiter la quantité de choses à gérer de front#3 Adopter votre propre échelle de temps#4 Faire la part belle à vos émotions.