Mon cahier - Ventre heureux

Laure Hyvernat (Auteur principal)

Livre | Format : Livre | Editeur : SOLAR | Date de parution : 02/09/2021

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Résumé

Et si tout venait du ventre ? Non seulement la digestion et l'assimilation conditionnent notre forme, notre énergie et notre glow, mais en plus le microbiote influence nos émotions... et vice-versa ! Le problème ? Une mauvaise alimentation, le stress, le cycle menstruel et plein de petits bobos maltraitent ce petit ventre. Objectif : enfin soigner ses petits maux, trouver son poids de forme, rebooster son énergie et être toujours dans un bon mood !Au programme :Le fonctionnement de notre belly (organes de la digestion, microbiote, enzymes, hormones... tout ce qui participe à la digestion) et ses petits bobos, pour comprendre comment ça marche, ce qui ne va pas, d'où ça vient.L'alimentation pour un ventre heureux : la blacklist du ventre (sucres, mauvaises graisses, excitant, gluten, lactose, fodmaps...), la checklist du microbiote (prébiotiques, probiotiques et fibres)... La nutrition healthy, équilibrée et personnalisée selon son profil (minceur, ventre en vrac, stress, cycle menstruel).Un programme de détox step by step pour faire une remise à zéro du ventre et repartir sur de bonnes bases, avec la nutrition, le yoga et les huiles essentielles qui aident à alléger le corps comme l'esprit.Des rituels antistress pour gérer ses émotions : puisque le ventre héberge des neurones, nos émotions agissent sur lui et le détraquent. Respirations, yoga, massage, sport, cocooning, mais aussi alimentation booster... Tout pour se mettre dans un bon mood !Un week-end happy belly, avec une morning routine, une evening routine et des petits rituels journée 100 % détente et digestion optimale. Feel good !

Détails

Plus d’information
EAN 9782263174018
ISBN 226317401X
Contributeurs Laure Hyvernat (Auteur principal)
Format Livre
Support Non
Nombre de pages 92
Éditeur SOLAR
Collection MON CAHIER
Largeur 17.3 cm
Longueur 22.3 cm
Épaisseur 7 mm
Poids 0.183 kg
Impression à la demande Non
Catégories Livres, Beauté, santé et bien-être, Guides pratiques de développement personnel, Recettes diététiques

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