Mon cahier : objectif bikini en 12 semaines

Le cahier Objectif bikini, c'est : un programme de training progressif + les conseils personnalisés et au jour le jour (sport, food et feel good) + la méthode de suivi infaillible du bullet journal.Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est un guide de training minceur et un coach pour la mettre en place, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement !Au programme :Les principes d'une préparation bikini ready : le programme de training, avec tous les conseils personnalisés en fonction de sa relation au sport.3 mois = 3 étapes avant le beach body, avec à chaque fois un plan d'action training personnalisé, un plan d'action nutrition (pour booster sa perte de poids) et un plan d'action bien-être (car c'est du bien-être que vient la motivation et la fierté de son corps) !Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal :- Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses petites baisses de motivation, se rappeler à l'ordre ou se motiver grâce à ses petites victoire.- Un daily log (= pages jour), pour faire chaque jour sa séance de training, profiter d'un suivi de coach et de conseils minceur/préparation de l'été/bien-être et nutrition au jour le jour. On note ses sensations, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil, car tout est lié !- Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse !