Mon année bien être

Et si vivre mieux était l'aboutissement d'une démarche simple, au quotidien ? Adoptez de nouvelles habitudes saines grâce à ce guide, véritable mine d'informations pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Fruits des dernières recherches scientifiques, ces conseils sont conçus pour être pratiques et faciles à intégrer dans la vie quotidienne. Vous constaterez jour après jour à quel point des changements mineurs peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être physique et psychologique, vos relations, votre intelligence et votre vitalité.Divisé en quatre saisons, cet ouvrage aborde, entre autres, les thèmes suivants :- Recette healthy : des idées de plats sains et délicieux, incluant fruits ou légumes de saison, sans oublier des recettes de jus de fruits rafraîchissants et énergisants.- Inspiration du jour : des citations motivantes donnant matière à réflexion.- Relaxation : des exercices de respiration profonde pour se détendre et atteindre l'état d'éveil.- Yoga et étirement : des exercices et postures de yoga pour allonger les muscles, améliorer sa souplesse et se recentrer.- Entraînement cérébral : défis, jeux de réflexion et énigmes pour stimuler son cerveau.