Le yoga

Un petit guide pratique pour se mettre au yoga en douceur tout en apprenant d'où il vient, comment il est pratiqué et ce qu'il peut apporter au corps et à l'esprit.Lorsqu'une amie ou un collègue adepte du yoga vous a proposé de I'accompagner à I'un de ses cours, vous lui avez répondu : Je ne suis pas souple pour un sou, le yoga n'est pas pour moi? Alors ce guide est fait pour vous! Parce qu'il n'y a pas besoin d'être flexible pour commencer, ni d'être hindou ou bouddhiste, ni jeune ou en pleine forme. Parce que le yoga est une formidable boîte à outils. Que vous cherchiez à vous tonifier, à vous changer les idées, à renforcer votre musculature, à apprendre à mieux gérer vos émotions, cette discipline millénaire a quelque chose à vous apporter. Si Madonna, Heidi Klum, Sting, la voisine du dessous, mon patron et la boulangère s'y sont mis, il doit bien y avoir une raison, non? Dans ce petit guide certifié sans prise de tête, vous découvrirez les origines du yoga, sa signification, et les différents courants et écoles qui existent aujourd'hui. Et pourquoi, surtout, il vous faut absolument vous y mettre! Au fil de la lecture, vous découvrirez quelques concepts clés du yoga, comprendrez enfin pourquoi certains yogis entonnent un vibrant ooooom en début ou en fin de leçon, ou pourquoi être davantage attentif à sa respiration est aussi important. Un grand nombre de postures y sont par ailleurs soigneusement expliquées, avec leurs bienfaits et leurs risques éventuels, afin de vous permettre de commencer à pratiquer. Tout cela, et bien plus encore: l'interview d'une prof de yoga internationalement réputée, des idées de mini-séquences adaptées à chacun, des références utiles pour aller plus loin (retraites, livres, boutiques...), des pistes pour vivre yoga aussi en dehors de son tapis... Que vous n'ayez jamais mis les pieds sur un tapis de yoga, ou que vous ayez envie d'aller un peu plus loin dans votre pratique, ce petit guide fort pratique vous tend les bras.