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Pourquoi nage-t-on ? Que se passe-t-il dans la tête et le corps du nageur ? Et comment évoluer à tout âge dans la quête de la performance ou de la seule détente ? Pour répondre à ces questions Gilles Bornais convoque sa propre expérience de nageur, d'entraîneur et de journaliste, ainsi que l'histoire, la littérature, la philosophie, la physiologie, et le destin de figures de légende, de Johnny Weissmuller à Alfred Nakache et Laure Manaudou. Dans cet essai percutant, poétique et plein d'émotions, il se fait le héraut de tous les nageurs et de toutes les pratiques en piscine et milieu naturel. Il en raconte les arcanes, les mythes, les exploits, les drames, les désillusions et les beautés. Cet ouvrage est une version actualisée et enrichie par l'auteur du livre Le nageur et ses démons qui a reçu en 2019 Le Prix du document de l'Association des Écrivains sportifs.