La méditation

Il vous arrive d'avoir envie de vous détendre, de vous laver la tête, de reposer vos muscles fatigués et de vous ressourcer... vous avez entendu dire que la méditation permet d'évacuer le stress, mais parfois cela vous semble compliqué.Dans ce livre, vous trouverez : Des techniques zen pour vous aider à méditer, comme l'imagerie guidée ou la pleine conscience. Des astuces pour apprendre à utiliser la méditation dans votre vie quotidienne, surtout quand vous êtes confronté à une situation stressante ou fatigante. Des explications simples sur les relations entre méditation, sommeil et rêves. Des conseils d'experts pour apprendre quand et comment méditer et des dessins et schémas détaillés expliquant les positions à prendre, comment respirer, etc. Des techniques pour méditer en musique et des psalmodies modernes.Joan budilowsky pratique la méditation depuis plus de 20 ans et elle enseigne la méditation, le yoga et le massage dans plusieurs facultés américaines. elle parcourt le monde pour donner des cours et des conférences sur comment réduire le stress, être en meilleure santé et mieux se connaître.Eve adamson est spécialiste de la santé holistique.