Kathy Smith, objectif minceur

SOULEVEZ DU POIDS POUR EN PERDRE ! "« Pour ce programme "Objectif Minceur" j'ai choisi le meilleur de l'entraînementculturiste et y ai ajouté une dose de souplesse ! cette méthode est destinée à vousfaire gagner du temps tout en renforçant votre corps en intégralité. Il associe lesprincipes de Pilates sur le renforcement de la sangle abdominale à la recherched'équilibre et de bien-être du yoga. Vous sentirez en vous une grande différencedans votre manière de vous mouvoir, et surtout de bien vous sentir ! »ECHAUFFEMENT - 5 minutes :Activez votre circulation.EXERCICES POUR LE BAS DU CORPS - 22 minutes :Des séries de squats pour des cuisses harmonieuses et leredressement des fessiers.Programme intensif dont les séries échaufferont vos fessiers etvos ischio-jambiers pour un remodelage parfait.EXERCICES POUR LE HAUT DU CORPS - 23 minutes :En position debout : Requièrent l'utilisation d'haltères et lapratique de mouvements d'équilibre en rotation pour un bonmaintien corporel et une sangle abdominale bien dessinée.Au sol : Innovation basée sur un travail autour du poids ducorps pour modeler les bras et les muscles pectoraux.EXERCICES POUR LES ABDOMINAUX - 10 minutes : La touche finale pour un ventre plat et ferme.EXERCICES COMPLÉMENTAIRES - 55 minutes- Entraînement avec un Swissball - 20 minutes :Une méthode supplémentaire très amusante pourrenforcer votre sangle abdominale et vous aider à trouverle bon équilibre.- Fitness fonctionnel - 35 minutes : Renforcementdu bas du corps. Raffermissez et rehaussez vos fessiersgrâce à des mouvements de combustion de calories. Cetentraînement complémentaire vous permettra, de renforceret tonifier vos abdominaux, dos, hanches et jambes.

Pays d'Origine : FRANCE
Année de Sortie : 2010
Public/Avertissement : TOUT PUBLIC