Comment gérer son stress

Véritable guide de l'anti-stress, cet ouvrage indique comment : * reconnaître les signes du stress * Comprendre ses mécanismes physiologiques * Utiliser au mieux les stratégies de gestion du stress afin d'en diminuer le niveau * Exécuter des exercices simples et efficaces * Retrouver vie saine et bien-être intérieurSommaire16 chapitres déclinés ainsiLe stress, mal du xxi e siècle Qu'est ce que le stress ?La réponse au stress Les manifestations du stress Stress et santé Stress et efficacité Les sources du stress Préparation d'un plan personnel de gestion du stress Améliorer ses capacités à faire face Modifier les sollicitations Apprendre à se détendre Revoir son mode de vie Modifier son comportement Améliorer ses compétences personnelles+ Plan de gestion personnelle+ thérapies anti stress ( (hypnose, musicothérapies, TCC, aromathérapie, etc.)