Apprendre simplement la méditation

La vie moderne, ses rythmes et ses difficultés, accentuent l´impression de ne pas savoir qui nous sommes et quel est notre but. Méditer permet de retrouver un certain équilibre. C´est une aide précieuse pour combattre le stress, être en meilleure santé, améliorer la conscience de soi et s´éveiller aux autres. L´auteur, coach de méditation réputé dans le monde entier, explique simplement les techniques indispensables aux débutants (la respiration, la visualisation, les mantras, etc.) Il propose des exercices que l´on peut faire agréablement, dans sa voiture, au bureau ou chez soi, à n´importe quel moment de la journée. En consacrant quelques minutes chaque jour à la méditation, votre atteindrez un équilibre qui améliorera votre vie et vos relations avec les autres. Apprendre à méditer : des techniques simples pour retrouver la paix intérieure.