Soulager la douleur avec la pleine conscience : apaiser, réduire le stress et restaurer le bien-être

Certaines personnes souffrent au quotidien! Vidyamala Burch l'a expérimenté personnellement suite à une blessure à la colonne vertébrale. C'est pour faire face à cette souffrance qu'elle a conceptualisé le programme Breathworks - MBPM (Mindfulness-based Pain Management- Gestion de la douleur basée sur la pleine conscience).Se basant sur la pleine conscience et la compassion, les auteurs proposent une série de pratiques simples à intégrer au quotidien pour soulager la douleur chronique, la souffrance et le stress lié à la maladie.Le programme de huit semaines au coeur de ce livre ne prend que 10 à 20 minutes par jour. Il est particulièrement efficace pour les principales causes de douleur : problèmes de dos, arthrite, migraine et diabète - mais fonctionne également pour le cancer (et la chimiothérapie associée), les maladies cardiaques, la fibromyalgie, le syndrome de fatigue chronique, et même les acouphènes...