Le temps de méditer

Christophe André (Auteur principal)

Livre | Format : Livre broché | Editeur : L'iconoclaste | Date de parution : 28/06/2019

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Résumé

Prendre le temps de méditer, c’est retrouver l’équilibre émotionnel, le calme intérieur, la lucidité, la tolérance et la bienveillance…

Prendre le temps de méditer,
c’est retrouver l’équilibre émotionnel,
le calme intérieur, la lucidité,
la tolérance et la bienveillance…

Dans un monde qui nous sature de ses écrans et de ses sollicitations, où tout s’accélère, nous sommes souvent déconnectés de nous-mêmes et de nos véritables besoins.

Depuis une quarantaine d’années, les recherches scientifiques ont confirmé les vertus de la méditation, ses bénéfices sur notre santé physique et mentale : véritable entraînement de l’esprit, la méditation est au cerveau ce que l’exercice physique est au corps.

Avec ce livre, le Dr Christophe André, l’un des pionniers de la méditation en France, nous prend par la main et nous guide, le temps de méditer, vers le meilleur de nous-mêmes.

En 9 chapitres complets et accessibles, cet ouvrage issu de la série d’été de France Inter nous révèle l’essentiel pour comprendre et pratiquer la méditation :

• Qu’ est-ce au juste que la méditation « de pleine conscience » ?

• Qu’ en dit la science ?

• De quelles traditions est-elle issue ?

• Quelles sont ses vertus et ses limites ?

• Comment s’y prendre pour méditer ?

+ 17 exercices

+ 1 cd audio de 10 méditations guidées (téléchargeables) par la voix de Christophe André

+ 1 vidéo de conseils pratiques

Détails

Plus d’information
EAN 9782378800796
ISBN 2378800797
Contributeurs Christophe André (Auteur principal)
Format Livre broché
Support Non
Nombre de pages 250
Éditeur L'iconoclaste
Langue Français
Poids 0.575 kg
Impression à la demande Non
Catégories Livres, Psychologie, Méditation

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