Je combats la sédentarité avec le yoga : 4 séquences simples pour bouger tous les jours

Nadege Lanvin (Auteur principal)

Livre | Format : Livre | Editeur : TERRE VIVANTE | Date de parution : 19/10/2021

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Résumé

- Une introduction rappelant les risques liés à la sédentarité, « mal du siècle », et expliquant l'apport du yoga.- 4 séquences permettant de « bouger même en peu de temps », de pratiquer la célèbre « salutation au soleil », qui donne de l'énergie pour la journée, de « bouger sur sa chaise » (postures à faire au bureau, notamment) et enfin, de « retrouver du tonus ».- À la fin de chaque séquence, une « horloge récapitulative » permet d'enchaîner correctement les postures.- Des méditations guidées et des exercices de respiration complémentaires accompagnent les séances.- De nombreux enrichissements (hygiène de vie, nutrition) complètent les séquences de posture, dans une perspective globale (holistique).- Un langage simple et un ton bienveillant.- Une auteure spécialiste du yoga thérapeutique.- Un co-éditeur ( Esprit Yoga ) référence de la presse francophone en yoga.

Détails

Plus d’information
EAN 9782360986873
ISBN 2360986872
Contributeurs Nadege Lanvin (Auteur principal)
Format Livre
Support Non
Nombre de pages 88
Éditeur TERRE VIVANTE
Collection YOGA & SANTE
Largeur 16.5 cm
Longueur 23 cm
Épaisseur 9 mm
Poids 0.22 kg
Impression à la demande Non
Catégories Livres, Beauté, santé et bien-être, Méditation et développement personnel, Yoga, tai chi et chi gong

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